今も元カレが忘れられない｜気持ちを整理する方法

元カレに未練がある・・・
元カレと復縁したくて焦っている・・・
ダメだと思いつつ元カレに連絡をしてしまう・・・

苦しくて辛いこのような状態から抜け出したいと思っている方へ、少しでも参考になればと思いこの記事を書いています。

今までの私も、このようにずっと元カレのことばかり考えていました。
オーストラリアで出会った韓国人の元カレに、遠距離になってすぐに別れを告げられました。
フラれた日から忘れたことはなく、毎日元カレを想っては泣いたりイライラしたり。

フラれてから3か月経った今、そんな状況をようやく抜け出すことができました。
この記事では、私が実際に元カレへの気持ちを整理できた理由を書いています。
私と同じように悩んでいる方に何か参考になるものがあればと思います。

元カレときちんと話し合いをした

元カレへの気持ちを整理できた一番の理由は、きちんと話し合いができたからです。

話し合いをすることのメリット

私は12月に突然電話で別れを告げられました。その時は、動揺したのとショックが大きかったのとで頭が追い付かず、ただ「分かった」と言ってしまいました。さらに電話を切ってからすぐにラインのアルバムを削除しブロックまでしちゃったのです。

後から聞いた話ですが、元カレはその時の私の態度に驚き、私からさらに気持ちが遠のいていったようです。私はというと、【フラられた理由】も【フラれた経緯】も聞いていないので自分で勝手に考え悩んでいました。

「なんでなの？」「ひどいよ」「私なんかただの遊びだったんだ」
こんな風に自分の頭の中だけで悪い想像をしてしまうのです。それによってストレスや執着心の原因になり、毎日元カレのことが頭から離れなくなるのです。

これを防ぐために、お互いが納得する形で別れなければならないと感じました。
話し合うのが苦手な彼だとしても、きちんと「納得してきれいな形で終わらせたいから」と正直な気持ちを伝えることが大切です。

話し合う時の注意点

せっかく相手が話し合いをしてくれることになっても、一歩間違うと余計に深い溝を生むことにもなりかねません。
私は何度も【話し合い】を失敗し、自分で自分を苦しませてしまいました。
そんな私の経験から、【話し合い】の際に気を付けるべきことをお伝えします。

話し合い中は、絶対に泣かないでください。元カレからすると、泣く＝感情的になっており正常な話し合いができないと思われてしまいます。我慢です！電話であっても泣き声は相手に伝わるので気を付けてください。できるだけ普通に「私はもう前に進んでいて未練なんてないけど・・・」というような態度で臨むとよいです。

せっかくの話し合いの場です。聞きたいことや言いたいことは、ここではっきりさせることが大事です。ここでも相手に気を遣っていては、いつまで経っても前へ進むことができません。私も正直な気持ちが言い出せなくて後悔する日が何度もありました。

【話し合い】は、自分を納得させる場です。自分の意見ばかりになってしまうのは良くないですが、自分の気持ちを相手にまっすぐ伝えてみてください。

話し合いの内容

いざ話し合いの場になると〈緊張して頭が真っ白〉だということにならないよう、事前に準備しておくことが大切です。

ノートやメモ帳に【話し合いの時に話したいこと・聞きたいこと】を書いておくことをおススメします。頭で考えるよりも字に書いて視覚化することで、自分の気持ちを整理することができるからです。

一つの例として、私が実際に話し合いをした時の内容をご紹介します。

話し合いが意味のあるものになるよう、準備をしっかりしておきましょう。

お互いを理解した

元カレのことを考えないようになれた2つ目の理由は、元カレを理解できたからです。

きちんと話し合いをして、お互いの気持ちを言い合いました。そのことで、今まで自分勝手に作り上げていた元カレへのイメージがなくなり、本当の元カレの気持ちを理解できたのです。

一番大きかったのは、「新しい彼女ができたと言ったのはウソ」と言われたことでした。私があまりにしつこく問い詰めていたので、私を避けるためにそう言ったのだそうです。
私はそれを聞けて、私の悪かったところも分かり、彼の私への気持ちも理解することができました。元カレがなぜ私と別れたいのかその本当の理由を聞いて納得したので、私もきちんとお別れしようと決意できました。

元カレは、私がまだ自分に未練があることも理解し、元カレの一方的な別れに私が納得したことを感謝さえしてくれました。まだ好きな気持ちが残っている場合は、素直にその気持ちを伝えることも大切です。

お互いの気持ちを理解できたことで、〈これからもお互い必要なときは助け合おう〉と笑顔で別れることができました。誤解やすれ違いをなくすことで、相手のことを純粋に思いやれるようになれます。

元カレの代わりを探す事をやめた

元カレに未練があるのに、無理に忘れようとするのは逆効果です。

私は毎日元カレのことを考えて憂鬱なときに、元カレを忘れたいがためだけに語学交換アプリを始めました。日本人の女性というだけですぐに何件も外国の男性からメッセージが届きました。何日か連絡を取り合ってみて感じたのは「悲しさ」だけでした。

無理に他の恋愛相手を見つけようとしても、逆に元カレの存在が大きくなるだけなのです。元カレ以上に合う人はいないと分かって、また元カレに執着してしまうという悪循環です。

元カレが好きなら好きのままでいいのです。今までいろいろなことを一緒に乗り越えてきた存在を簡単に消せるはずがありません。
好きという感情を消そうとするのではなく、自分の心の中にしまい込もうとするのが大事です。

好きは否定しない。
でも恋人でいられないのなら、自分の心にとどめておく。
こうすることでストレスも執着心もなくなり、前へ進むことができます。

本やブログなどを読んで恋愛の考え方を学んだ

自分一人では元カレへの気持ちを整理できない時は、助けを借りるのも手です。

私は恋愛小説や恋愛映画、恋愛に関するブログを読みました。
また、私と同じように復縁したくて悩んでいる方や恋愛のプロの方のSNSを見たりしました。

色々な情報をインプットすることで、自分を客観的に見つめ直すきっかけにもなります。
また〈恋愛で悩むのはおかしいことではない、皆それぞれ恋愛で悩んでいるんだ〉と誰かと共感できたことが、私の力となりました。

恋愛占いや恋愛哲学など、お金がかかるものや気難しいものでなくてOKです。すぐ手に届きそうなものをとって、色んな【恋愛】を吸収してみてください。

自分磨きに集中することにした

私の頭の中から元カレがいなくなった理由の一つに、自分磨きが挙げられます。

自分磨きの目的

元カレと一緒にいる時は、安心して自分磨きや女磨きなどは全くしてませんでした。そんな自分を見つめ直し、もっといい女性になろうと決意しました。

正直のところ、私の自分磨きをする目的は元カレです。
〈今度元カレにあった時に惚れ直してほしい〉と思いながら自分磨きを頑張っています。
それでもいいと思います。未練があるならあるなりに、自分と向き合うことが大事なのです。
元カレとの復縁を考えていない人も、自分磨きをすることで次の恋へのステップアップになるはずです。

何より自分磨きの目的は、自分を好きになることです。

自分に自信を持つ。
自分を認めてあげる。
自分を好きになる。

彼氏という存在に依存しない強い心を持った女性になるための第一歩が自分磨きだと思います。

自分磨きって何をすればいい？

自分磨きを始める時に目標を書き出しておくと良いです。

理想の姿になるために、出来ることを少しずつやっていきます。
無理に追い詰めてやろうとすると、逆に自分はだめだと落ち込んでしまうので、無理しないことが大切です。

私が実際に挑戦している自分磨きがこちらです。

たくさん挙げていますが、もちろん毎日全てをやっているわけではありません。
出来ることを出来る日にやっています。

私は外見のコンプレックスが多いので外見を変化させたいのが大きいです。
自分磨きに挑戦する時は、カテゴリーごとに分けて自分を見つめ直してみるのも良いと思います。

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2022.02.15

生活上の問題がなくなった

最後の理由としては、自分自身の問題が1つなくなったことが挙げられます。
私にとってそれは、子宮内膜症という病気の手術が終わったことでした。

それまでは、子宮内膜症の症状で苦しかったり手術で不安になったりと心の揺らぎがありました。心が揺れる時に一番近くにいてほしい存在は、パートナーですよね。
世界で一番心を許しているパートナーに、辛さや悩みを共有して理解してほしいと思うはずです。その結果、元カレへの執着心がどんどん強くなってしまいます。

そこで、元カレを追いかけている理由の一つに、【自分自身の悩みや問題】があるかどうかを確かめてみてください。抱えている問題のせいで元カレにすがっている状態であるならば、まずはその問題を解決することが大切です。

すぐに解決できない問題であったとしても、自分を冷静に客観視することができます。
なぜ元カレでないといけないのか？
なぜ元カレを忘れられないのか？
ただ自分の悩みを共有できる人が元カレだから・・・・？

このように突き詰めて考えてみると、意外なところで元カレへの執着心をなくせるかもしれません。

元カレへの執着がなくなって感じること

私は約3か月の間、未練たらたら状態でした。
ようやく元カレへの気持ちが整理できた今思うことは、すがすがしさです。

元カレのことばかり考えていた日々は、辛く暗いものでした。イライラして両親に当たってしまったり、ストレスで暴飲暴食したり。特に夜眠れない日が続き、体力的にもきつかったです。

ですが、今は心身ともに元気になりました。夜も眠れるし、毎日「頑張ろう」と前向きでいられるのです。そんな自分が嬉しいです。
山頂できれいな空気を一気に吸い込んだような、すがすがしい気分です。

もちろん、私は今も元カレが好きです。
復縁したいです。
でも焦りや期待はありません。「なるようになるだろう」という感じです。
元カレへの好きという感情を大切にしつつ、今は自分に集中していこうと思います。

元カレが好きであるという事実は変わらないのに、執着していた頃と今では生活の質がガラリと変わりました。同じように悩んでいる方がいたら、ちょっとの勇気と考え方の変化だけで変われるんだよと伝えたいです。

元カレへの”好き”は大切に

元カレのことが好きだけど、元カレのことばかり考えるのをやめたい人へ、少しでもアドバイスができたらと思いこの記事を書きました。

簡単にまとめると、

大好きだった彼にふられるのって、すごく苦しいですよね。
ふとした時に涙が溢れますよね。

全て、自分を強く美しくするためのきっかけだと思います。
必ず前に進めます！
一緒に乗り越えていきましょう！！

この記事が少しでも役に立てれば嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。